Подготовка к большой волне

Серферы, которые посвящают свою жизнь поиску огромных волн, являются одними из самых тренированных спортсменов в мире. Как же им удается набрать необходимую форму? Разумеется, все дело в голове. Настрой и решительность являются основополагающими факторами, однако даже самый бесстрашный спортсмен не справится с громадной толщей воды без должной физической подготовки.

Поклонники больших волн разрабатывают для себя очень насыщенный курс тренировок, который позволяет задействовать все части тела от шеи до лодыжек. Кроме того, крайне важно уделять внимание своему дыханию. Увеличенный объем легких едва ли не единственный путь к спасению, когда ты попадаешь в бешеную воронку.

“В тренировке дыхания мне помогает йога. Так же я всегда растягиваю мышцы перед основной тренировкой и после нее. Кроме того, надежная спасательная команда всегда должна быть неподалеку”, рассказывает знаменитый Гарретт МакНамара.

Тренер по серфингу Курт Крэк занимается подготовкой спортсменов к встрече с большими волнами уже многие годы. Так, он помог своему подопечному в лице Тома Уитакера увеличить запас кислорода до 5 минут и 25 секунд.

Очень важен и режим питания. Правильный и сбалансированный рацион поможет подготовить серфера к испытаниям. В основном речь идет о продуктах с небольшим содержанием жира, но богатых белками. Кроме того, внимание стоит уделять фруктам и молоку.