Как оборудовать домашний спортзал

Занятие любым видом спорта подразумевает специальную физическую подготовку. Для этого можно либо посещать фитнес- клубы и тренажерные залы, либо приобрести необходимые спортивные тренажеры для дома - силовые, кардио- или беговые дорожки.

Существуют определенные правила выбора спортивного оборудования: безопасность, функциональность, компактность и соответствие стандартам. Все тренажеры подразделяются на несколько основных групп. Среди них - профессиональные, используемые более интенсивно и, как правило, приобретаемые для фитнес-клубов, более совершенны, функциональны и долговечны, однако потребляют много энергии и домашние.

К примеру, беговые дорожки мощностью от 3 до 4 л.с. могут работать беспрерывно в течении года, но с экономической точки зрения оправданы только при полной окупаемости. Зато не менее уникальные беговые дорожки для дома, мощностью от 1.5 до 2.75 л. и не нуждающиеся в такой эксплуатационной интенсивности, потребляют столько же энергии, сколько и обычный электрический чайник.

Для обустройства домашнего тренажерного зала можно приобрести следующее спортивное оборудование:
1.Кардиотренажеры. Они полезны для людей любого возраста, так как тренировка сердечной мышцы важна для всех. При этом кардиотренажеры способствуют сжиганию лишнего жира. Велотренажеры считаются наиболее распространенными и не дорогими в этой группе. Они бывают ременные, колодочные и электромагнитные. Разработаны специальные горизонтальные велотренажеры для людей, имеющих проблемы с позвоночником. 1пинбайк – тренажер-имитатор шоссейного велосипеда.
2.Беговые дорожки. Механические – наиболее простые и дешевые. Магнитно-механические – работают от электросети также, как и электрические. Более сложные беговые дорожки имеют встроенные программы управления. Тренажеры только для ходьбы могут развивать скорость до 10 км/час. Если тренажер использовать для бега, то его скорость должна быть не менее 13-16 км/час. Ширина дорожного полотна желательна 50см при длине 1.5 м.

3.Силовые тренажеры развивают физическую силу и увеличивают мышцы, но не избавляют от жира. К ним относятся различные гантели, штанга, горизонтальная скамья, имеющая регуляцию угла наклона. Более дорогим и многофункциональным является тренажер «Силовая станция», комплектация которого позволяет прорабатывать все мышцы тела.