Как стать хорошим серфером?

Серфинг старше большинства видов спорта. Он имеет гораздо более богатую и глубокую историю, но между ним и традиционными видами спорта существует разрыв. Возьмите футбол, например: если вы захотите заниматься им, то можете начинать с азов, без особой подготовки, постепенно накапливая навыки и мастерство. В серфинге все наоборот: если кто-то хочет заниматься серфингом, мы советуем ему убедиться, что он хороший пловец, в противном случае лучше просто не начинать. Остальное придет естественно, не так ли?
Итак, давайте начнем с основного: гребля.
В серфинге это означает, что мы начинаем с гребли. Основными мышцами в гребле являются «latissimus dorsi», ромбоиды, дельтоиды и трицепсы. Они действуют вместе, чтобы вытащить наши руки через воду, вытаскивая нас в линию, и как только мы находимся там, в волны. Для большинства из нас это не самая захватывающая часть нашего спорта, но это все еще важный элемент. Главное, на чем мы хотим сосредоточиться, - это мышечная выносливость, которая является способностью мышц ритмично двигаться, «идти в ногу», с повторными сокращениями в течение длительного периода времени. Помня об этом, мы хотим тренировать эти мышцы при мягком сопротивлении с высокой частотой повторений. Упражнения, такие как физиопластика, плавание с грузом или легкими гантелями, упражнения на веревке – все это отличные способы продлить нашу выносливость и обеспечить более длительные сеансы с большим количеством волн. Как в геометрической прогрессии, добавляйте силы и напряжения, чтобы получить больше от каждого движения.