Плюсы и минусы групповых и индивидуальных занятий фитнесом

Современные фитнес-клубы предлагают много программ тренировок, которые можно подразделить на два вида - групповые занятия и индивидуальные. У обоих из них есть свои преимущества и недостатки, которые необходимо знать всем, кто решил заняться спортом.


Плюсы занятий в группе:

• люди в группах больше выкладывается, так как не хотят казаться хуже, чем другие;
• групповые занятия фитнесом позволяют потренироваться с вместе с друзьями;
• в среде активно занимающихся спортом людей человек подпитывается общей оживленной атмосферой, поэтому, даже придя в зал уставшим, он сможет эффективно тренироваться.

Недостатки занятий в группе:

• на некоторых людей большие группы действует угнетающе, так что их спортивные результаты ухудшаются;
• программа там общая для всех, потому не приходится ждать какого-то персонального внимания или особого отношения;
• человек может стесняться обращаться к тренеру за дополнительными разъяснениями. Из-за чего в его технике выполнения могут появиться и закрепиться ошибки, которые, возможно, станут причиной проблем со здоровьем или травм.

Преимущества индивидуальных занятий:

• возможность составить для себя оптимальное расписание, подобрать длительность тренировки, не смотря на остальных;
• отсутствие комплексов и дискомфорта при сравнивании себя с другими, более успевающими и опытными спортсменами;
• целенаправленное достижение поставленной задачи, достигаемое полным сосредоточением исключительно на упражнениях, ведь на индивидуальных тренировках человека не будут отвлекать другие люди;
• всё внимание тренера, детальное объяснение технических моментов каждого упражнения.

Негативные моменты индивидуальных занятий:

• при недостатке общения с окружающими человеку, возможно, будет скучно на тренировках, поэтому появляется риск, что он бросит этим заниматься;
• указания личного тренера люди воспринимают более критично. К примеру, на групповых занятиях тренирующиеся с готовностью тут же приступают к исполнению распоряжений инструктора. А на индивидуальных тренировках он воспринимается больше как обслуга, нежели как авторитетный специалист, так что отношение к его указаниям оказывается соответственным. Безусловно, в этом случае немаловажную роль играет личность наставника, с некоторыми из них подобное развитие событий маловероятно;
• интерес к спорту может быстро угаснуть, если тренер не будет предлагать всё новые и новые методики и формы.

Перед тем как выбрать, какая форма тренировок окажется более подходящей в конкретном случае, необходимо тщательно обдумать все плюсы и минусы. Важную роль тут играет и финансовая сторона – услуги персонального инструктора стоят несколько дороже, чем групповые тренировки. Поэтому надо трезво оценить свои возможности до того, как сделать окончательный выбор.