Планета Экстрима -
сообщество любителей экстремального спорта. Вы можете присоединиться!

Правила поведения на скейте

Кататься на доске допустимо только в спортивной обуви на рифленой или резиновой подошве. Если доска гладкая, укрепите чуть ближе к ее краям (над колесами) крупнозернистую наждачную бумагу или полосы резины. Обязательно разберитесь, где у доски задний край: он всегда длиннее, а иногда еще и загнут вверх. На некоторых досках под задней площадкой есть тормоз - кусок резины, эбонита или металла, который не позволяет вылетать доске из-под ног, когда ее поднимают «на дыбы». Голени для начала защитите щитками или толстыми гетрами - через несколько тренировок необходимость в них отпадет.

ПОЯВЛЯТЬСЯ С ДОСКОЙ НА ПРОЕЗЖЕЙ ЧАСТИ УЛИЦ И ДОРОГ, КАКИМИ БЫ ПУСТЫННЫМИ ОНИ НИ КАЗАЛИСЬ, А ТАКЖЕ НА ТРОТУАРАХ НЕЛЬЗЯ.

Не стоит становиться на нее и в своей квартире, это чревато ушибами, да и мебель может пострадать.

Для первой тренировки нужна гладкая горизонтальная площадка шириной не менее пяти метров и длиной в несколько десятков метров. Подойдут огороженные асфальтированные площадки для хоккея, волейбола, созданные во многих микрорайонах, площадки для линеек, плацы, спортплощадки школ, автостоянки у крупных предприятий и учреждений, пустующие после рабочего дня.

НЕ ПРЕЛЬЩАЙТЕСЬ КАТАНИЕМ НА СПУСКАХ. КРУТИЗНА В ДЕСЯТЬ - ДВАДЦАТЬ ГРАДУСОВ УЖЕ ОПАСНА!

Первую тренировку начинайте у стены, скамейки или дерева. Отработайте правильную стойку. Для этого поставьте доску у опоры. Стопы сначала расположите точно над осями роликов, затем сдвиньте к краям доски строго параллельно одна другой. Толчковая нога (та, которая сильнее) должна быть сзади, плечи развернуты, живот подтянут, подбородок приподнят. Плавно оттолкнувшись от опоры, начинайте легко перекатываться с пяток на носки, а плечами и тазом делать попеременные движения вперед-назад. Схема такая: пятки вниз - бедра вперед, плечи назад, затем все наоборот. Чтобы удерживать равновесие, помогайте себе руками, следите за осанкой. Все движения должны быть энергичными, но главное - ритмичными и плавными.