Начинаем новую жизнь

   Самые разные занятия фитнесом можно сегодня найти в московских - больших и малых - фитнес клубах, и, если вы решили заняться одним из его видов, подойти к месту, где вы будете это делать, нужно взвешенно. Конечно, самый легкий вариант напрашивается сам собой: нужно записаться в тот клуб, который находится рядом с домом. Но не все так просто. Ведь наверняка вы захотите не только заниматься физическими упражнениями, но еще и посещать сауну или массажный кабинет, плавать в бассейне или же совмещать разные виды тренировок. С учетом всех необходимых вам услуг и нужно подбирать соответствующее заведение, и оно может оказаться не тем, что находится ближе всего.
   Стоимость услуг в фитнес-клубе - важнейший критерий подбора. Есть много крупных клубов, цены в которых непомерно высоки. Это вовсе не значит, что и тренер по йоге или аэробике там лучше, бассейн чище, а сауна- горячее. Здесь, как ив любой другой сфере, большую роль играет сам узнаваемый бренд, и, соглашаясь платить намного дороже, чем за те же услуги в мало кому известном заведении, вы переплачиваете за имя клуба.
   На первом этапе ваших занятий необходимо договориться об индивидуальных занятиях с инструктором. Это очень важно, ведь, взявшись за работу самостоятельно, вы можете неправильно подобрать для себя упражнения, выбрать не те, которые помогут справиться с вашей проблемой, но те, которые даже принесут вред. Личный инструктор исключит такую опасность, он составит детальную программу занятий, а также посоветует программу питания - такую, которая, в сочетании со спортивной программой, поможет достигнуть максимального эффекта достаточно быстро.
   Если же вы все же решили изначально заниматься в группе или самостоятельно, то постарайтесь узнать как можно больше обо всем, что выделаете, о воздействии каждого движения на ваше тело.
   Личный тренер будет отслеживать ваши результаты, и корректировать программу в соответствии с ними. Он не допустит перенагрузок и переборов. Чтобы не перестараться, и при самостоятельной работе над собой постоянно следите за своим самочувствием - вы не должны делать упражнения через силу, должны чувствовать себя комфортно, не перенапрягаясь выполнять все, то нужно. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, от занятия к занятию.
   Помните, что главное в занятиях фитнесом - регулярность. Старайтесь ежедневно выполнять хотя бы небольшой комплекс, ведь не секрет, что от ежедневных 15-минутных занятий эффект получается больший, чем от двухчасовых изнуряющих тренировок 1-2 раза в неделю.