Дайвинг: как экономить воздух при погружении

Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией, когда при погружении вам просто не хватало воздуха. При этом вы видели, что напарники чувствуют себя нормально, и такая необходимая для наших легких «пища» остается у них в избытке. Вы можете винить себя, но любой опытный инструктор скажет вам, что гены здесь ни при чем. Чтобы воздуха хватало, учитесь дышать правильно.
Первое, что необходимо сделать, это попытаться изменить свой дыхательный цикл. На земле человек дышит по следующему естественному циклу: вдох-выдох-пауза-вдох-выдох-пауза. При погружении под воду он изменяется и приобретает следующий вид: вдох-пауза-выдох-вдох-пауза-выдох. Опытный дайвер знает, какой должна быть пауза по продолжительности, какой степени расслабленности будет достаточно. Это и отличает его от новичка.
Многие магазины, выставляющие объявления о продаже оборудования для дайвинга, рассказывают это своим клиентам. Итак, чем дольше паузы, тем меньше воздуха вы потратите. При этом во время паузы вы не должны чувствовать напряжения, иначе эффект будет обратным. В расслабленном состоянии вероятность получения баротравмы сводится к минимуму.
Второй секрет, о котором вы могли не знать, это дышать глубоко. Оказывается, что вдыхать воздух нужно расслабленно, глубоко и медленно. Человеческий организм может замедлять темп дыхания, при этом легкие получают возможность поглощать достаточное количество кислорода. Если дышать слишком часто, то вы будете зря гонять воздух. С увеличением глубины погружения темп дыхания нужно замедлять.
Многие инструктора пишут объявления: «за небольшую плату все свои знания отдам приму в группу и начинающих дайверов». На занятиях они рассказывают, что при погружении лучше представить себя мимом. Вода по плотности в 800 раз превосходит воздух, следовательно, вы не сможете быстро двигаться без особых усилий при погружении. Любая физическая нагрузка увеличивает частоту дыхания, следовательно, растет расход воздуха.
Кроме того, старайтесь держать при себе руки. С течением времени к вам придет опыт, и вы поймете, что выполнять это требование не сложнее, чем дать объявление о продаже квартиры, а пока тренируйтесь. Зачем это надо? Под водой грести нужно ластами, причем делать это медленно и целенаправленно. В таком случае вы добьетесь необходимого состояния расслабленности. Руки можно сложить на груди, убрать за ремень или держать по бокам.
Последний совет на сегодня – старайтесь соблюдать горизонтальное положение под водой. В таком случае вы будете эффективно передвигаться, нагрузка на организм будет минимальной, как и расход воздуха.