Планета Экстрима -
сообщество любителей экстремального спорта. Вы можете присоединиться!

Здоровье и тренажеры

Что такое здоровый образ жизни? Многие хотели бы вести здоровый образ жизни, но не многие знают, как это сделать. Человеку дано два инструмента - его физическое тело и его личность. Если гармонично развивать и укреплять свое физическое и психическое тело, то человек жизнерадостен. У него отличное самочувствие и настроение. Это здоровый стиль жизни. Такому человеку легче добиваться своих целей и самореализоваться.

В наш век недостаточного физического труда и сидячего образа жизни все больше людей теряет пропорции тела, все больше людей, у которых ухудшается самочувствие. С каждым днем все больше людей ощущают потребность в занятии спортом, в посещении тренажерных залов и фитнес центров, с целью избавления от лишних килограммов, для поддержания формы и укрепления мышц. Огромное изобилие спортивного оборудования дает возможность заниматься спортом на дому даже тем, кто не занимается серьезно, а хочет изредка поддерживать свои формы. Но перед тем как начать заниматься на тренажерах, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, не противопоказаны ли вам определенные нагрузки. Для начала занятия лучше проводить под наблюдением личного тренера, во избежание осложнений с перегрузкой сердечнососудистой системы, различными травмами.

Специалисты помогут вам составить индивидуальный перечень нагрузок и режимы занятий. Все тренажеры делятся на две группы – силовые и кардиотренажеры. Занятия на силовых тренажерах в основном проектируют и укрепляют мышцы, а кардиотренажеры укрепляют сердечнососудистую систему.

Кода человек хочет содержать свое тело в форме, он чаще всего обращается к помощи беговой дорожки. Беговая дорожка альтернатива бега в парке или по улицам, что освобождает от необходимости вдыхать городской пыльный воздух и сталкиваться с прохожими. Это один из лучших способов укрепить здоровье, в частности дыхательную систему, сжечь лишние калории. И опять же, такой вид занятий бегом избавляет от риска получения травм, не наносит вред легким. Беговая дорожка дает возможность проводить занятия в любую погоду и в любое время года.

Современные беговые дорожки оснащены цифровыми системами, позволяющими контролировать во время тренировок уровень нагрузки, скорость бега, наклон дорожки. Все это помогает заниматься не только опытным, но и начинающим спортсменам.

В последнее время огромной популярностью пользуются необычные эллиптические тренажеры. Это универсальные спортивные тренажеры, которые сочетают в себе функции степпера и беговой дорожки. Эллиптические тренажеры помогают эффективно развивать мышцы спины, рук, ног, туловища, увеличивать нагрузку на сердце.

Активное занятие спортом помогает бороться со стрессами, депрессиями, наполняет радостью и энергией каждую клетку организма. Если вы будете поддерживать свое тело в спортивной форме, относиться к нему с вниманием и заботой, оно непременно отблагодарит вас силой, здоровьем и уверенностью в себе. Побеждайте ежедневно свою лень!

Источник: http://www.vivasport.ru